Päivä numero kaksi

Nyt on toinen päivä jo lähestymässä loppuaan ja voin sanoa, että olenpa ylpeä itsestäni :)
Aamulla lihakset eivät vielä olleet eilisestä lenkkeilystä kipeät, mutta tein kuntopiirin tuossa päivällä, niin johan tunnahtelee paikoissa. Minun ylävartalon lihakseni ovat surkeassa kunnossa. Juuri ja juuri jaksoin tehdä 20 naisten punnerrusta... Kolmannen sarjan kohdalla alkoi jo toivoa, että käsistä katoaisi tunto tms.

Eli teen tuota kuntopiiriä n. 2-3 kertaa viikossa, riippuen siitä, miten sen saa sovitettua tuon juoksuohjelman kanssa. Yritän tuupata kuntopiirit iisimmille harjoituspäiville, mutta koetan säilyttää lepopäivät.

Tänään juoksuohjelmassa oli "kävele 30min lenkki", tämä hoitui helposti koiran iltaulkoilutuksen yhteydessä. Elikkäs kuntopiiri sopi tälle päivälle mainiosti :)
En ole kuntopiiriini ottanut ohjelmaa mistään vaan itse olen valikoinut liikkeet. Puuttuuhan tuosta joidenkin lihasten treenausta, mutta en ole keksinyt helppoja liikkeitä (tarkoitan liikkeitä, jotka on helppo tehdä oikein, en liikkeitä, jotka eivät tunnu missään), jotka voi tehdä kotona.. Saa antaa vinkkejä! :)

Eli tässä se on:

"tavalliset" vatsalihakset
kyykyt
naisten punnerrukset
"takapotku" (olen kontillaan ja potkaisen ylöspäin. Onpas tätä vaikea selittää :D)
vinot vatsat
selkälihakset (vatsallaan ja nostan ylä- & alakroppaa)
"koirankusetus"-liike (kontillaan ja nostan koukistettua jalkaa sivulle)
askelkyykky

Kaikki liikkeet teen kaksikymmentä kertaa ja toistan "listan" kolmesti.

Tämän päivän ruokailut:

tee 0,4dl - 1kcal
mustikat 75g - 28kcal
kaurahiutaleet - 140kcal
eilistä jauhelihakeittoa 6dl - 276kcal
2 x näkkileipää + ruohosipulikasvisrasvalevite - 120kcal
maitorahka 250g - 145kcal
viinirypäleet 150g - 108kcal
säilykeananas 150g - 85kcal
raejuusto 100g - 70kcal
yhteensä - 973kcal

Ai että tuo Hesburgerin mainos, jossa mainostetaan aurajuusto-kanahampurilaista (jossa on ananasta!!!), on kiusannut minua tänään.. Onneksi tässä ihan lähellä ei ole Heseä, niin ei voi sortua :D
Miehellä on ollut tänäänkin hirveät läskinhimot ja tässä minä olen kiltisti vieressä seurannut, kun toinen ahtaa sisäänsä voipoppareita. En syönyt yhtään, hyvä minä!

En tajua mitä mies kävi sekoilemaan tänään... Minä jotain puhisin tästä laihiksesta keittiötä siivotessa ja toinen tulee siihen ruikuttamaan, että ei halua että minusta tulee keppikoipi. On näistä kintuista kyllä pitkä matka"keppikoipiin".
Sitten tuo skitsoili jotain siitä, etten saa laihtua liikaa, koska muuten meidän tulevalle lapselle tulee kylmä, kun ei ole läskiä lämmittämässä ympärillä. Minä näytin varmaan lähinnä tältä: "o_O"
En tajua onko tuolle nyt pukkaamassa vauvakuume vai mikä on, mutta voisi rauhoittua! :D
Vaikka tuo onkin höntti, niin on se silti niin ihana.

Sitten mies sai minut lupaamaan, että huomenna haetaan Subista leivät.
Olen vähän miettinyt, jos ottaisin grillatun kanarinnan kokojyväleivällä ja kastikkeeksi hunajasinappi, niin 15cm subissa olisi n. 350kcal. Eli voisin ottaa 30cm ja syödä 15 cm päivällä ja 15cm hieman illemmalla ja illalla voisi syödä joko rahkaa + viinirypäleitä tai ananasta taikka raejuustoa + ananasta ja kalorit jäisivät vielä alle tonniin. Kai sitä voisi tehdä näin?