Täällä minä olen :)

Heipparallaa taas pitkästä aikaa!

Muutama on ollut huolissaan siitä, että onko minulla kaikki ok, kun hetkeen ei ole päivityksiä ilmestynyt. Kyllä, olen ihan kunnossa ja täysissä ruumiin ja sielun voimissa ja en ole mennyt tekemään mitään typerää tms :)
Olen vain vältellyt blogia ja muutenkin netissä tiettyjä sivustoja. Olen koettanut miettiä painoa niin vähän kuin mahdollista ja olen yrittänyt kovasti elää "normaalia" elämää.

Nyt paino sahaa 57 ja 59kilon väliä - koetan oppia rakastamaan kehoani tällaisena ja olen (kai?) hylännyt haaveen 55kilosta.
Välillä sitä haluaisi olla pikkuriikkinen, mutta välillä taas törröttävät lonkkaluut oksettavat.. Onpa elämä vaikeaa. Tai sitten teen kärpäsistä härkäsiä turhan usein.

Huomasin, että viimeaikoina blogi on enemmän "syyllistänyt" kuin motivoinut.. On tuntunut, että minulla on velvollisuus kirjoittaa tänne ja jos paino on noussut, olen epäonnistunut ja huono ihminen.
En osaa sanoa mikä on blogin kohtalo. Jatkanko päivittelyä säännöllisen epäsäännöllisesti, lopetanko kokonaan, poistanko tämän, aloitanko uuden vai mitä...
Tuntuisi typerältä pitää laihdutusblogia, kun elämä ei enää pyöri laihdutuksen ympärillä niin paljoa kuin ennen.
On tullut meikäläisen päiviin vähän muuta sisältöä ja koetan kovasti olla vihaamatta itseäni syötyjen leivonnaisten taikka suklaapalojen takia.. Nyt ollaan taas kauempana sairaudesta, hyvä niin.
Eipä minulla muuta tällä kertaa.

Pitää vielä lopuksi kiittää teitä, jotka olette jaksaneet roikkua lukijoina vaikka itse olenkin rankasti laiminlyönyt "blogielämääni"!

Ei sittekään ihan niin suuri katastrofi?

Kävin aamulla puntarissa. 57,4kg.
Onhan tuo huomattavasti parempi kuin eilinen iltapaino, mutta silti lukema ei tunnu kovin hyvältä.. Jotenkin tuntuu, että se on aivan liian lähellä kuuttakymppiä.
Odotan niin kovasti, että ilmat muuttuisivat paremmiksi ja pääsisin kunnon juoksulenkeille.. Nyt en uskalla juoksennella, koska olen aivan varma että katkaisisin koipeni koikkelehtiessani pitkin jäisiä katuja.

Mittanauhaa en tänään kaivanut esiin, kai sekin olisi jossain vaiheessa tehtävä. Ei yhtään huvittaisi, koska mittanauha on armoton :(

Mies muuten uhkasi eilen heittää vaa'an roskiin, koska hieman ahdistuin eilisestä lukemasta. Ei oikein ruoka maistunut enää illalla (eli en siis syönyt illalla enää sen broilerisetin jälkeen).
Siirsin sitten vaa'an olohuoneesta vessaan. Ei varmaankaan kovin fiksu veto, mutta se on nyt tehty.
...ja kävinpä myös punnitsemassa itseni ennen iltaruokailua. 58kg. Perkele.
En osaa hallita painoani. Ahdistavaa. Ärsyttää kovasti paljon!
Tekisi kovasti mieli palata kaloreiden laskemiseen ja ruuan punnitsemiseen. Koska kai minä vaan syön liikaa, kun paino hiipii jatkuvasti ylemmäs?
Tätäkö minun loppuelämäni on? Jatkuvaa painon kyttäämistä? Helkkari.

Pitää käydä hakemassa ne puntit tuolta varastosta ja tuoda olkkariin. Jos tulisi treenattua useammin, kun puntit nököttäisivät syyttävästi tuossa telkkarin vieressä.

Olen myös miettinyt, että mitäs hittoa teen noille sivupalkeille.. Jotain muutosta tahtoisin tehdä, mutta en tiedä mitä.. En toisaalta jaksaisi enää "päivittellä" edistystä (tai ennemminkin takaiskuja), mutta toisaalta en tahtoisi ottaa noita poiskaan.

PÄIVÄN THINSPO

Olivia Palermo

Syömiset tänään:
klo 8:15 - ruis-kaurapuuro + kaneli & oivariini
klo 11:30 - pyttipannua + ketsuppi, salaattia (kurkku&vesimeloni), 2 näkkileipää + oivariini
klo 18 - katkarapurisottoa, 1 pala rieskaa + suolakurkku & oivariini
...ja suunnitelmissa olisi iltapalaksi syödä puuroa ja/tai appelsiini..

=

*pyttipannu nyt ei varsinaisesti ole mitään terveysruokaa, joten sitä olisi voinut ottaa vähemmän.. Kävi kyllä mielessä, mutta oli kova nälkä, joten otin sitten puolikkaan lautasellisen verran..
*leipääkin voisi syödä vähemmän
*saa nyt nähdä mitä iltapalaksi tulee syötyä. Toisaalta tekisi mieli syödä molempia, mutta sitten tuntuu että tänään on syöty taas liikaa.

Haaste + mutinaa painosta

Eli Kandee haastoi minut vastaamaan tällaiseen ja tehdään nyt, kun käsketään :D

BLOGIT

0. Miten selittäisit bloggaamisen/blogit tutullesi, joka tietää mikä Internet on, muttei tiedä mitä blogit ovat?
-yllättävän vaikeaa! :D
Kuka tahansa voi blogin perustaa ja höpistä siellä mitä lystää. Usein blogi on esim. päiväkirjantyyppinen ja/tai rakentuu jonkun tietyn teeman ympärille (muoti, laihdutus, harrastuksen treenipäiväkirja tms).
Kirjoittaja voi pitää blogin joko yksityisenä, antaa kutsuttujen käyttäjien lukea sitä taikka pitää täysin julkista blogia, jota kuka tahansa saa lukea.
Jotkut ylläpitävät blogia omalla nimellään ja/tai naamallaan, mutta sen voi tehdä myös anonyymisti..


1. Koska aloitit bloggaamisen?
-Tämän blogin laitoin pystyyn syyskuussa 2009.

2. Miksi bloggaat?
-Tämän blogin aloitin sen takia, että saisin motivoitua itseni laihtumaan. Nyt koetan pitää tätä pystyssä lähinnä sen takia, etten antaisi itseni taas lihoa ja samalla pysyisin "järjissäni" ja pääsisin joskus takaisin "normaalisyöjäksi".

3. Kuinka usein bloggaat?
-Aiemmin kerran päivässä, mutta nyt aikaa ei ole ihan niin paljon.. Eli parin-kolmen päivän välein pyrin täällä pyörimään.

4. Tunnetko syyllisyyttä tms. jos et ehdi blogata? Miksi?
- Joskus vähän. En edes osaa selittää miksi.

5. Bloggaatko vai blogaatko, miksi?
- Bloggaan. [Blogaan ei kuulosta edes sanalta :p]


6. Mitä laskuria käytät? Kuinka monta kävijää (ei latausta) blogissasi käy sivulaskurisi mukaan keskimäärin päivässä?
- En edes muista mistä tuon hain.. Paria muuta olen kokeillut, mutta tämä on tähänastisista ilmaisversioista paras. Tämä ei laske vähän ajan sisässä samasta ip:stä tapahtuneita latauksia erikseen (osaan.selittää.com).
Jos tuo laskuri ei nyt kovin pahasti pissi silmään, niin n. 100 kävijää taitaa nykyään päivässä tulla lisää?

7. Kuinka monta lukijaa sinulla on blogilista.fi:n mukaan (jos olet kirjautunut sinne)?
- 13

MUIDEN BLOGIT

1. Luetko muiden blogeja? Jos luet, miksi luet niitä?
-Luen. Aiemmin luin paljon enemmän/ehdin kommentoida useammin, mutta nyt tulee pikaisesti lukaistua.
Tykkään lukea muiden ajatuksia itseä koskettavasta/kiinnostavasta aiheesta ja/tai blogin pitäjä kirjoittaa mielestäni mielenkiintoisesti vaikka puhuisi pelkästään säästä.

2. Milloin aloitit blogien lukemisen?
-Noin vuosi sitten olen alkanut säännöllisesti seurailla tiettyjä blogeja.

3. Kuinka monta blogia sinulla on blogilistallasi (jos et käytä blogilistaa: kuinka monta blogia seuraat)?
-Tässä bloggerin "lukemani blogit"-listassa blogeja taitaa olla +70. Lisäksi luen myös noin kymmentä harrastukseeni liittyvää blogia.

4. Millaisia blogeja luet kaikkein mieluiten?
-Laihduttamisaiheisia on nyt tullut lähinnä lueskeltua.
Ja kosmetiikkablogejakin luen vaikka en meikkaa kuin todella harvoin.. On kiva katsoa kuvista, kun joku toinen osaa :D
Muutamaa kynsiblogiakin luen.. Ja sitten niitä harrastusblogeja.

5. Millaisia blogeja luet vähiten?
-En yksinkertaisesti pysty lukemaan pro-ana/mia-henkisiä blogeja taikka blogeja, joissa vain valitetaan jatkuvasti ja yleissävy on muutenkin masentunut/ahdistunut. Alkaa lukijaa, eli minua, ahdistamaan myös.
En myöskään lue blogeja, joissa kirjoittaja ei osaa kirjoittaa (teksti on tylsää, laahaavaa, pomppii asiasta kukkaruukkuun jatkuvasti ja/tai täynnä todella häiritseviä kirjoitusvirheitä).
Myöskään blogit, joissa ei tunnu olevan "punaista lankaa"/teemaa, eivät useimmiten kiinnosta.

6. Käytkö lukemassa blogeja, joiden tiedät ärsyttävän sinua?
-En

7. Luetko etupäässä suomalaisia vai ulkomaalaisia blogeja?
-Lähinnä suomalaisia. En ole oikein törmännyt kiinnostaviin ulkomaalaisiin blogeihin.

8. Ovatko seuraamasi ulkomaalaiset blogit samantyyppisiä kuin seuraamasi kotimaiset blogit?
-Ne ovat enemmän nail-art-painotteisia.

9. Kuinka usein luet uusia blogeja yrittäen löytää uusia suosikkeja?
-Silloin tällöin, kun on aikaa - eli ei kovinkaan usein nykyään :D

INTERBLOGISTISUUS YMS

1. Onko blogisi Blogilistalla (blogilista.fi)?
- On

2. Jos ei ole, miksi? Pyysitkö, ettei sitä laitettaisi sinne?
----

3. Jos on, miksi? Ilmoititko sen itse sinne?
-Ilmoitin itse. Ajattelin, että näin saan blogilleni edes muutaman lukijan :D

4. Kuinka usein käyt seuraamassa oman blogisi sijoitusta top- tai hot-listalla?
-Melko harvoin.

5. Mitä ajattelet / miltä sinusta tuntuu, jos blogisi sijoitus on noussut top- tai hot-listalla?
-Tjaa.. En tällä blogilla tavoittele mitään "nettikuuluisuutta" tms, joten eipä tuolla ole niin väliä. On se silti kiva huomata, että ihmiset lukevat tätä.

6. Mitä ajattelet / miltä sinusta tuntuu, jos blogisi sijoitus on laskenut top- tai hot-listalla?
-Enpä mitään sen erikoisempaa. Nyt kävi näin.

7. Kommentoitko muiden blogeja näiden kommenttiosastolla?
-Kommentoin aina kun keksin kommentoitavaa :)

8. Missä blogissa kommentoit kaikkein useimmin?
-En kyllä osaa yhtään sanoa..

9. Millaisia viestejä/asioita kommentoit kaikkein useimmin?
-Postaukseen liittyviä viestejä tulee lähetettyä. Tai sitten laitan kommenttia blogin ulkoasusta tai blogista yleisesti.

10. Kommentoitko muiden blogeja omassa blogissasi? Millaisissa tilanteissa / mistä aiheista / mitä blogeja?
-Silloin tällöin. Esim. jostain blogista olen löytänyt mielestäni hyvän vinkin/idean, jolloin laitan linkin alkuperäiseen tekstiin.

11. Tuntuuko sinusta siltä, että “blogistanissa” (suomalaisten blogikirjoittajien / -lukijoiden yhteisö) on olemassa sisäpiiri?
-Enpä osaa sanoa

12. Tunnetko kuuluvasi sisäpiiriin? Miksi / miksi et?
-...

13. Käytkö blogitapaamisissa? Miksi?
-En ainakaan tämän blogin yhteydessä. Tätä tahdon pitää anonyymisti.

---

Kävin muuten vaa'alla. 59kg.
Voi elämä. Ei näin. Ja joo, olin syönyt jokin aika sitten + muutenkin iltapaino jne, mutta ärsyttää silti.
Pakko käydä huomenna puntarissa.

ps. blogger vittuilee minulle ja teksti ei tahdo muokkautua haluamani laiseksi, joten koettakaa elää asia kanssa.

postaus nro:120

Eilen en yksinkertaisesti ehtinyt kirjoittamaan mitään.. Oli hirmuisesti tekemistä töiden jälkeen. Minulla oli tarkoitus nukkua päikkäritkin, mutta en kerennyt ja nukkumaanmenokin venähti.. Joten tänään väskätti ihan kohtuu paljon töissä.

Tänään meni töissä hermot.. Eräs työntekijä tuli syyttämään minua toisten virheistä ja en saanut tilaisuutta selittää vaan piti kuunnella tämän harakan "tällainen peli ei vetele"-valitusta.
Tuo lähes pilasi päiväni, mutta päätin alkaa tekemään vain entistä enemmän töitä.. Ja loppupäivästä sainkin kuulla muilta työntekijöiltä kuinka ahkera ja osaava harjoittelija olen. Tämä valittava nainen katseli minua silti aina happamasti törmätessämme...

Au.. Onnistuin muuten saamaan rakkulan peukalon päähän ja nyt vähän tunnahtelee, kun tarttuu johonkin.. Toivottavasti tuo hieman paranisi yön aikana.

En ole vieläkään uskaltanut mennä vaakaan. Tuossa se tönöttää telkkarin edessä ja katsoo syyttävästi.
En uskalla, koska tiedän että painoa on tullut lisää. Syömiset eivät ole menneet kovin hyvin.
Ärsyttää.
Mittaustakaan en ole uskaltanut tehdä.. Ehkä huomenna?

PÄIVÄN THINSPO

Sarah Michelle Gellar

Syömiset:

*maanantai*
klo 8:15 - ruis-kaurapuuro + kaneli, sokeri & oivariini
klo 11:30 - n. 400g kanapastaa (ensin otin n. 250-300g, jonka jälkeen päätin ottaa lisää...), 2 näkkileipää + oivariini, n. 450g salaattia
klo 17 - pala itsetehtyä pitsaa (kinkku, tomaattikastike, ananas, herkkusieni, punasipuli, fetajuusto, juustoraaste)
klo 22 - toinen pala pitsaa

Oma analyysi: hei haloo nainen, olisit voinut jättää tuon kanapastan santsaamisen väliin! Ja oliko sitä nyt pakko vetää kaksi palaa sitä pitsaa...

*tiistai*
..tähän asti...
klo 8:15 - ruis-kaurapuuro + kaneli, sokeri & oivariini
klo 10:15 - kahvi + minikorvapuusti
klo 11:30 - n. 4dl jauhelihakeittoa, 2 näkkileipää + oivariini, n. 2-3dl hedelmäkiisseliä
klo 16:45 - n. 20kpl saksanpähkinöitä
klo 18:15 - 1 broilerin koipireisi, riisiä + ketsuppia

Analysointia: en minä näköjään opi sitten millään... Mitä hittoa tuo pulla tekee syötyjen listassa? Että olen pettynyt itseeni...
Samoin nuo pähkinät.. Juu, olisihan niitä voinut syödä sen kaksi, mutta minä menin ja söin about kaksikymmentä..
Saa nähdä miten tulee hölmöiltyä näiden syömisten kanssa illemmalla..

Minä täällä taas hei!

Hengissä ollaan vaikka en muutamaan päivään ole täällä pyörinyt!
Olen vain halunnut vältellä blogia.. En ole halunnut ajatella laihduttamista tai mitään siihen liittyvää.
Olen syönyt kuin pieni porsas. Olo on turvonnut. Hävettää ja ärsyttää.
Miksi olen tällainen? Miksi en osaa syödä ja olla normaalisti?
Miksi syömiseni ovat ääripäitä - joko syön liikaa tai sitten liian vähän.
Oksettavaa.
Kuvotan itseäni.

Tarkkasilmäisimmät varmaankin huomasivat, että perjantain paino oli 56,3kg.
En tiedä uskallanko mennä vaakaan huomenna. 57kiloa tuntuisi jotenkin musertavalta. Tulisi epäonnistunut olo.
Pitäisi myös heiluttaa mittanauhaa, mutta en tiedä uskallanko tehdä sitäkään. Luultavasti se on armottomalla tuulella ja näyttää senttien kertyneen keskivartalon alueelle.
Ja tuolloin tahdon todennäköisesti tehdä jonkinlaista väkivaltaa mittausvälinettä kohtaan..

Olen kovasti miettinyt tässä muutaman päivän aikana mitä teen tämän "projektini" kanssa...
Toisaalta haluaisin lopettaa tämän syömisten jatkuvan kyttäämisen, mutta samalla lihominen pelottaa. Pelkästään muutamien satojen grammojen painonnousu tuntuu epämiellyttävänä vain ajatuksenakin - saati sitten jos se tapahtuisi oikeasti (tosin eiköhän tuota painoa ole tullut lisää ihan kivasti tämän possuilun seurauksena)..

Olen ollut laskematta kaloreita nyt viikonlopun ajan. Ahdistavaa.
Mutta olen miettinyt, jos jatkaisin samalla linjalla... Ja lopettaisin myös ruuan punnitsemisen. Koettaisin elää normaalisti.

Huomasin eilen, että ruokien punnitsemisesta on tullut minulle lähes automaattista toimintaa...
Havahduin eilen aamupuuroa tehdessäni: lautanen oli jo keittiövaa'alla ja nollasin lukeman ennen puurohiutaleiden kaatamista.. Tuossa kohtaa tajusin, että ei minun pitänyt laskea ruokien energiasisältöjä tai miettiä grammoja.
Otin kupin pois vaa'alta nopeasti ja iskin mikroon.. Se tuntui jotenkin pelottavalta. Ihan kuin jotain tuttua ja turvallista olisi otettu pois.
Teki mieli heittää puuro roskiin ja tehdä uusi. Mutta en tehnyt niin vaan urheasti söin koko annoksen.

Jonkinlaista ruokapäiväkirjaa aion kuitenkin myös jatkossa pitää.. Jos kirjoittaisin, että mitä olen syönyt ja monelta? Mutta ei kalorimääriä eikä tarkkoja grammoja..?
Saa sitten jatkossa kommentoida, jos jonkun mielestä syön liikaa tms..

Sisko kävi eilen kylässä. Tämän ensimmäinen kysymys oli: "Mikä sinua vaivaa?"
Sitten seurasi ripitys siitä kuinka kohta olen luuta ja nahkaa.
Ja seuraavaksi sisko alkoi valittaa omista kiloistaan.
Minulle tuli todella paha mieli. Ei siitä, että sisko valitti minun laihdutuksestani vaan siitä, että hän ei pidä itseään tarpeeksi laihana. Ja paha mieli ei tullut siitä, että ajattelisin siskoni "voittavan" minut laihuudessa tms. vaan siitä, että mielestäni hänen ei tarvitse laihduttaa!
Mielestäni siskoni on juuri sopiva. Kaunis ja hoikka. Ja soisin hänen myös pysyvän sellaisena.

Muutin blogin ulkoasua hieman. Jotenkin täysmusta tuntui liian synkeältä ja angstiselta. En minä tahdo olla synkeä. Enkä angstinen.
[joojoo... tiedän, tämä postaus ei mitään muuta olekaan kuin angstia...]
Itse tykkään blogin uudesta ilmeestä. Sopivasti tummaa ja silti pirteää väriä seassa. Tämä näyttää enemmän "minulta".

PÄIVÄN THINSPO

Jessica Alba

Syömisistä en tahdo näiden muutaman päivän ajalta juuri puhua. Liikaa mässyä ja ruokaa.

Ajatuksia

Tänään olen taas miettinyt suhtautumistani ruokaan.. On todella rassaavaa miettiä syömiensä ruokien energiasisältöjä yms.
Ollaan kuitenkin menossa parempaan suuntaan. Ennen työelämävalmennukseen osallistumista ajattelin ruokaa, syömistä, laihduttamista jne n. 70-75% ajasta. Nyt arvioisin uhraavani ajatuksia liittyen syömiseen "vain" n. 40% hereilläoloajasta.
Kai sekin on jo jotain.

Eilen tuli muuten syötyä 5 fanipalaa (vai mitä ne nykyään ovat?), joten päivän kalorit näyttivät loppujen lopuksi tältä: 1360.
Vähänhän tuo harmittaa. Mutta koetan lohduttaa itseäni ajatuksella, että kulutan luultavasti tuon verran kaloreita pelkällä olemassa olollani vaikka en tekisi yhtään mitään ja makaisin vain sängyssä.
Eli ei hätää. Kai.

Olen myös lopettanut joidenkin blogien lukemisen. Jotkut blogit ahdistivat minua suunnattomasti ja vertasin itseäni jatkuvasti näiden kirjoittajiin ("tuokaan ei ole syönyt kuin kaksi porkkanaa tänään", "tuo painaa noin vähän ja väittää olevansa lihava - olenko minäkin?").
Erityisesti ahdistun blogeista, joiden kirjoittaja kirjoittaa syömishäiriöisen ajatuksia ja kritisoi itseään jatkuvasti ja sanoo itseään lihavaksi vaikka bmi olisikin reilusti alipainon puolella, mutta ei silti myönnä olevansa syömishäiriöinen tai että suhtautuminen ruokaan olisi jotenkin kieroutunut.
Luen mieluummin ihan "kunnon" sh-blogeja, joissa kirjoittaja tiedostaa ongelmansa ja mahdollisesti koettaa päästä siitä eroon.
Pro-ana- tai -mia-ihmisiä en ole koskaan ymmärtänyt. En tajua mitä hienoa syömishäiriössä on.. Voi sen itsemurhan tehdä nopeamminkin. Koska kuolemaan syömishäiriö johtaa - ennemmin tai myöhemmin.
Keho ei yksinkertaisesti kestä ja sitten on homma kaput.

On muuten kummallista, että ajoittain tunnen itseni lihavammaksi kuin mitä läskeimmilläni olen ollut..
Miksi en voi olla tyytyväinen? Minähän olen melkoinen keijukainen siihen alkutilanteen sinivalaaseen verrattuna.
Miten ihmeessä sitä oppisi katsomaan itseään lempeämmin..?

Ajattelin piipahtaa huomenaamuna vaa'assa.. Ehkä. En tiedä vielä. En tiedä uskallanko.
En edes tiedä mitä lukemaa haluaisin vaa'an näyttävän.
En tiedä pitäisikö minun ahdistua vai suhtautua neutraalisti mahdolliseen painon nousuun.
En myöskään tiedä pitäisikö minun iloita painon laskusta. Tai pystynkö iloitsemaan siitä samalla tavalla kuin aiemmin? Haluanko todella laihtua? En tiedä, en tiedä. En tosiaankaan tiedä.

Saattaa olla, että pidän loppuviikon taukoa bloggaamisesta (jos uskaltaudun astumaan vaa'alle, niin lukeman käyn aamulla ilmoittamassa).
Jospa vain koettaisin viettää miehen kanssa laatuaikaa. Koettaisin rentoutua ja nukkuisin univelat pois.

PÄIVÄN THINSPO

Avril Lavigne

Syömiset:
klo 7:15 - ruispuuro + kaneli & sokeri
klo 11:30 - n. 4dl kalakeittoa (tosin siinä keitossa ei hirveästi sitä kalaa näkynyt...) + n. 3dl vispipuuroa & n. 1dl rasvatonta maitoa
klo 17:30 - 75g eilistä jauheliha-sienikastiketta + 45g makaronia (raakapaino!), ruisleipä + oivariini
klo 20 - lämmin kuppi keitto + 5 hapankorppua (kahdessa päällä oivariinia)
+ teetä & kahvia
=1231kcal

Tiistai

Kotiuduin hetki sitten duunista. Oli taas kiva päivä :)
Tänään yksi vakityöntekijä oli sairaana, joten minullakin oli vähän enemmän hommaa. Ja tuli taas nosteltua kaikenlaista + töissä ollessa ei juuri ehdi istuskella, joten kaloreita paloi ^^
Huomenna pitääkin mennä töihin jo kahdeksaksi, joten pitää vääntäytyä ylös sängystä siinä seitsemän aikoihin.
Aikaisen herätyksen vuoksi ajattelin tehdä tämän päivän postauksenkin aiemmin.. Jos vaikka ehtisi aiemmin nukkumaan! :D

Tänään(kään) en jaksa tehdä punttitreeniä, mutta ajattelin kuitenkin illalla telkkaria katsoessa treenata käsilihaksia tällä tapaa:
Istun sohvalla ja nostan kädet vaakatasoon sivuille.
30 sekunnin ajan liikutan käsiä ylös-alas (vain pientä liikettä),
sitten 30 sekuntia liikuttelen käsiä edestakaisin vaakatasossa,
30 sekuntia pyöritän pientä ympyrää vastapäivään ja 30 sekuntia myötäpäivään (näidenkin aikana pidän kädet suorina sivuilla)
ja lopuksi pidän käsiä 30 sek. paikallaan - edelleen vaakatasossa.
Kunhan lihakset hieman vahvistuvat, pidennän aikoja.
Osasinpa taas selittää harvinaisen epäselvästi. Kai tuosta joku selvän saa :D

PÄIVÄN THINSPO

Kate Hudson

Syömiset:
klo 8:15 - ruispuuro + kaneli & sokeri
klo 11:30 - n. 100g kanarisottoa + rkl marjahyytelöä, n. 80g paistettua perunaa, n. 150g salaattia
klo 16:15 - 185g jauheliha-sienikastike, 80g tummaa makaronia
klo 17:30 - hapankorppu + oivariinia + suolakurkkua
klo 19 - jäädytetty jugurtti
klo 21 - ruispuuro + kaneli & sokeri
+ teetä & kahvia
=1140kcal

Pudotusta!!

Nyt päästiin sinne 57kilon alapuolelle! Aamulla vaaka näytti 56,7kg!
Vaikka pudotusta on vaivaiset 300grammaa viime viikosta, niin tuntui hyvältä nähdä tuo lukema.
Ja ajatelkaa, paino on pudonnut vaikka olen nostanut kaloreita ja läskeillyt KAKSI päivää! :)
Paino on pudonnut tasan 12kg laihiksen alusta! :O Ei kyllä tunnu niin suurelta pudotukselta..

Tulin muuten siihen lopputulokseen, että nostan kalorit tällä viikolla jonnekin 1100-1200kcalin välimaastoon..
Ihan jo senkin takia, että syön työharjoittelupaikassa ja koetan arvioida kalorit hieman yläkanttiin. Ja tietty sen takia, että saisin nuo kalorit kiskottua edes joskus normaalitasolle.

Oli muuten mukava ensimmäinen työpäivä :)
Tykkään hirveästi olla tuolla ja työ on osittain melko fyysistä, joten kaloreitakin palaa jokunen työpäivän aikana.
Kun tulin kotiin, olo oli kuin jyrän alle jääneellä. Oli pakko nukkua kolmen tunnin päikkärit koiran kanssa :D

Sain Annilta idean frozen yogurtin kokeilemiseen.
Mies oli ajatellut minua ja ostanut kaupassa minulle rasvatonta puolukka jugurttia, joten pistin sen vähän aikaa sitten pakkaseen. Ajattelin, että syön sen huomenna.
Saa nähdä miltä tuo maistuu :D

PÄIVÄN THINSPO

Marisa Miller

Syömiset:
klo 8:15 - ruispuuro + kaneli & sokeri
klo 11:45 - 2 perunaa, n. 150g jauhelihakastiketta, n. 200g salaattia
klo 16:30 - 190g salsabroilerisuikaleita (maustamattomia broilerisuikaleita + salsadippi = 95kcal/100g), 110g tummaa makaronia, pala ruisleipää + oivariinia
klo 21 - ruispuuro + kaneli & sokeri
+ kahvia & teetä
= n. 1135kcal