-___-

Yyyy... Nyt turvottaa.
Syy 1) puolukkapäivät alkoivat (toki olen iloinen, mutta olo on muuten aivan hirveä)
Syy 2) söin liikaa, kai.

Käytiin miehen äidillä tänään saunomassa ja syömässä. Ja tietenkään en tiedä kuinka paljon ruoassa oli kaloreita. Ja ei mitään hajua grammamääristä :/
Ja muutenkin tuli ahdettua naamalävestä alas kolme (3! siis 3! hyi hyi...) sämpylää. Tai noh, syömiset olisivat varmaan voineet mennä vielä jotenkin siedettävästi, jos olisi jättänyt mansikkakiisselin syömättä..

Tässä siis esimakua ensi viikosta.. Koska ensi viikosta kesäkuun loppuunhan minä syön arkena työharjoittelussa päivittäin ruokaa, jonka kaloreista minulla ei ole mitään tietoa.
Voihan nenä.
Tuntuu, että menetän kontrollin. Tuntuu, etten hallitse tilannetta, kun pitää vain heittää hatusta grammoja ja koettaa vielä muistaa ne, kun heti niitä ei voi mihinkään kirjata.

Mies vetää tuossa vieressä uuniranskalaisia... Ai että tekisi mieli itsekin syödä lautasellinen.
Mutta ei kyllä tänään voi syödä enää yhtään mitään!
Tänään onnistuin varmasti ylittämään tuhat kcalia. Vähän turhankin reilusti "minun makuuni".
No, tehty mikä tehty.

Aloin muuten jo jännittää maanantain punnitusta. Kun on tullut syötyä melko tuhdisti "normaaliin" verrattuna... Voivoivoi...

PÄIVÄN THINSPO

Gwen Stefani

Syömiset:
klo 10:30 - puuro (40g ruishiutaleita, kanelia sekä sokeria)
klo 14 - sämpylä, päällä oivariinia
klo 16:30 - 200g (?) kirjolohta, 2 pientä perunaa, fetasalaattia, pieni pala ruisleipää +
2 dl mansikkakiisseliä & 2 rkl kermavaahtoa
klo 20 - 2 sämpylää, päällä oivariinia
+ teetä & fun light-mehua
=n. 1200-1300kcal

Perjantai

Olen nykyään aivan sekaisin viikonpäivistä. Luulen maanantaita keskiviikoksi ja perjantaita tiistaiksi.
Onneksi se työelämävalmennus alkaa pian niin saa elämään jonkinlaisen rytmin ja pysyy ehkä viikonpäivistäkin kärryillä!
Tänään tuli Kelasta päätös te-valmennuksen työmarkkinatuesta. Saan täysimääräisen työmarkkinatuen (25 ja jotain euroa) sekä yhdeksän euron ylläpitokorvauksen.
En vain tajua miksi ihmeessä en muka saa sitä 4,41 euron korotusosaa tuohon? Koska: "Työllistymistä edistävän palvelun ajalta työmarkkinatukeen maksetaan korotusosaa enintään 200 päivältä. Korotusosa on 4,41 e/pv."
Noh, pitää käydä Kelassa kyselemässä tuosta heti maanantaina...

Tänään on ollut melko kanapainotteinen päivä. Olen syönyt sitä eilistä broiskusalaattia ja yhden broilerin koipi-reiden. Ainakin on tämän päivän proteiinin saanti kohdillaan! :D

Sitten tajusin vasta tänään, että Fun Light-mehutiiviste on lähestulkoon kaloritonta (1-2kcal/250ml, eli valmiissa mehussa vieläkin vähemmän). Eli ei tarvitse luopua mehusta :)
Tuli tänään myös hirmuinen jäätelönhimo, joten kaupasta tarttui mukaan parin mehutiivisteputelin lisäksi Pirkan Fruit&Ice Mansikka-sorbetti, jossa 27kcal/100ml. Suosittelen lämpimästi, erittäinh hyvää ^_^
Lidlistä saisi sorbettia halvemmalla + makuvalikoima olisi isompi, mutta en jaksanut enää lähteä taapertamaan niin kauas. Laiska minä :p

Käväisin tänään myös parissa vaatekaupassa katselemassa alennusmyyntien jämiä. Ja tulin todella iloiseksi kokeiltuani kokojen 38 ja 29 housuja. Molemmat liian suuria!
Toisaalta harmitti hivenen, kun housut olivat kivannäköiset.. Mutta tietty olen enemmän iloinen laihtumisestani! Ennenhän jouduin turvautumaan 40 tai 42 koon housuihin jne... :)
Seppälässä menetin sydämeni valkoisille nilkkureille, jotka istuivat jalkaani täydellisesti... Harmi, että tällä hetkellä ei ole varaa laittaa neljääkymppiä kenkiin :(
Todennäköisesti näen noista kengistä vielä unta tms.. Olivat ne sen verran ihanat... Tosin en tiedä kuinka kauan ne minun käytössäni pysyisivät valkoisina! :D
Mukaan tarttui kuitenkin yksi kiva printtipaita, joka oli kokoa M. Hieman isohan tuo on, mutta ajattelin että voin pitää alla toppia tms. + se maksoi vain 5e, joten melko sama...

PÄIVÄN THINSPO

April Scott

Syömiset:
2 kuppia kahvi + sokerit - 22kcal
1 koipi-reisi pala - 230kcal (?)
110g riisiä + ketsuppi - 171kcal
broiskusalaatti - 222kcal
Fruit&Ice Mansikka-sorbetti (550ml) - 149kcal
=794kcal

ruokapohdiskelua

Ai että olen ylpeä itsestäni. Söin aamupalan!
Tai noh... "Aamu"palan, koska söin sen noin 3 tuntia heräämisen jälkeen (eli kello oli jotakuinkin kaksi..). Mutta olen silti ylpeä itsestäni, koska useimmiten syön ensimmäistä kertaa vasta klo 16-18 välisenä aikana. Ja tuolloinkin syön usein lämpimän ruuan enkä esim. hedelmiä tms. "aamupalasettiä".
En tajua, olen jotenkin kehittänyt huomaamattani itselleni säännön (en tiedä miksi tuota pitäisi kutsua, kai sana "sääntö" on lähimpänä?), etten saisi syödä kovin aikaisin..

Tulin tänään myös pohtineeksi muita älyttömiä ruokailusääntöjäni/-rutiineja/miksi niitä nyt ikinä pitääkään kutsua...
*Kalorien laskeminen
-En ole tietoisesti asettanut mitään sen kummempia kalorirajoja tms. Huomaan kuitenkin pyrkiväni mahdollisimman alhaisiin määriin ja petyn, jos päivittäiset kalorit ylittävät tonnin.. Lasken myös joka ikisen suupalan, en koskaan ajattele, että: "se on vain yksi kurkunpala/lusikallinen ruokaa/suklaakonvehti/tms".
Idioottimaista? Kyllä.
*"Kielletyt ruuat"
-Eli olen myös kehittänyt itselleni tiettyjä kiellettyjä ruokia, joita saan syödä vain "läskeilypäivinä".
Esim. leipä on ehdoton nou nou - oli se sitten tummaa tai vaaleaa.. Typerää, tiedän... Leivästä kuitenkin saisi hyvin kuituja ja sitä rataa. En tajua mistä "leipäkammoni" on lähtöisin.
Vaalea makaroni on myös pannassa.. No tämä nyt ei ole paha - päinvastoin.
En syö myöskään syö pähkinöitä tai siemeniä, koska kammoan niiden mahdottoman suurta kalorimäärää.. Ääliömäistä, joo.. Eikös olisi ihan suositeltavaa syödä kourallinen pähkinöitä silloin tällöin?
Roskaruoka, sipsit, karkit yms. ovat myös kiellettyjen listalla ja ne on sallittu ainoastaan herkkupäivinä. Tässä tuskin on mitään pahaa, pelkästään hyvä asia.
Pyrin välttämään ruokia, joiden kalorimääriä en tiedä. Eli pyrin siis syömään vain ruokia, jotka olen valmistanut itse tai joiden kalorimäärät tiedän. Hieman ankeaa ahdistua aina kyläillessä, kun miettii minkäköhän verran kaloreita on missäkin ruuassa..
Välteltävien listalle kuuluvat myös valmisruuat. Joskus tosin sorrun jatkamaan pussikeittoja kasviksilla jne ja ruskean kastikkeen teen pussista (koska en osaa/ole jaksanut opetella kastikkeen tekemistä itse). Kuitenkin uuniranskalaiset, Atrian mikropitsat, valmisateriat yms. yms. kuuluvat tuotteisiin, joita ei tässä kotitaloudessa näy! Tästäkään tuskin on mitään haittaa. Ainakin tiedän tasantarkkaan mitä suuhuni laitan enkä syö mitään epämääräisiä lihapullia, joissa on kaikki ylijäämäpalat rustoista lähtien..
*Ruuan punnitseminen
Punnitsen kotona aivan kaiken. En syö kotosalla mitään punnitsematta sitä ensin. Kylässäkin koetan arvioida kuinka monta grammaa ruokaa lapan lautaselle. Lisäksi pyrin mättämään ruokaa "tasamäärän" lautaselle, esim. 300grammaa, 85grammaa tms. Tässä(kään) ei ole juuri järkeä. Mieskin on huomauttanut useaan otteeseen, että sitä pipoa olisi hyvä löysätä joskus...
*Ruoka-ajat
Kuten heti alussa mainitsinkin, niin pyrin syömään ensimmäisen kerran siinä klo 16-18 ja viimeisen kerran "saan" syödä klo 21-22. Pitäisi syödä useammin, tiedän.

Pystyyköhän sitä ikinä enää syömään kuten "normaalit" ihmiset?
Eli aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala... Ja ei tarvitsisi miettiä kaloreita ja grammoja sen kummemmin, söisi vain...
Minua pelottaa, että jos "syön vain" niin minusta tulee taas se sama vanha karmea elefantti, joka olin..
Olen useasti pohtinut, että milloin niitä kaloreita pitäisi nostaa ja miten? Olen itseasiassa täällä blogissakin pariin kertaan uhonnut kovasti, että alan taas syödä, mutta kuinkas sitten kävikään..?
Jospa elämästä tulisi vähemmän ruokakeskeistä, kun aloitan työharjoittelun (joka muuten alkaa 1,5 viikon päästä!!!)? Ehkä tuo on vain toiveajattelua, mutta niin voi käydä... Kai.

Eilen avauduinkin miehen ja minun suhteesta. Geggo laittoikin kommenttia, että minun pitäisi vain nostaa "kissa pöydälle".
En tajua itseäni: ensin olen todella vihainen miehelle (usein melko mitättömistäkin asioista) ja seuraavan sekunnin aikana olen antanut kaiken anteeksi ja muistan miksi rakastan tätä niin kovasti. Ehkä tämä kireys johtuu siitä, että vietämme lähes kaiken ajan keskenämme?
Olemme siis molemmat työttöminä, joten toisen naamavärkkiä pitää katsella lähes 24/7. Toivotaan, että helpottaa harjoitteluun pääsyn myötä.
En ala siis kissaa nostamaan pöydälle vaan välillä koetan sivuta asiaa jotenkin. Joskus onnistuu ja toisinaan ei.
Ehkä minusta on laihduttamisen myötä tullut hieman skinny-bitch ja ärsyynnyn pienistäkin asioista helpommin. Varsinkin laihduttamisesta puhuminen saa tunteet pintaan puolin ja toisin.
Eiköhän tämä tästä.. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta :D

Tein tänään überhyvää broilerisalaattia!
Heitänpä reseptin tännekin:

Broilerisalaatti

60g lehtisalaattia
310g kurkkua
130g keltaista paprikaa
85g vihreää paprikaa
140g punasipulia
1 pkt pintamaustettuja Atrian ohut leike filee (paistettu vajaassa ruokalusikallisessa oliiviöljyä)

Ensin paloitellaan broiskufileet kuutioiksi (itse tein n. peukalonpään kokoisia paloja) ja ruskistetaan pannulla. Käytin ruskistamiseen vajaan ruokalusikallisen oliiviöljyä.
Kun broiskupalat ovat kypsiä, ne laitetaan sivuun jäähtymään hetkeksi.
Broiskujen jäähtyessä silputaan salaatti, kurkku, paprikat ja punasipuli suureen kulhoon.
Lopuksi broilerikuutiot laitetaan sekaan ja sekoitetaan.
Tällä tavalla tehdyssä salaatissa kaloreita on vain 57kcal/100g :)

PÄIVÄN THINSPO

Jennifer Love Hewitt

Syömiset:
tee - 3kcal
kahvi + sokeri - 11kcal
puuro (40g ruishiutaleita + 120g puolukkaa) - 168kcal
605g salaattia - 345kcal
305g viinirypäleitä - 220kcal
vajaa plo Sprite Zeroa - 15kcal
=762kcal

1 O O

Kyllä, tämä on sadas postaus!
Vastahan minä aloitin tämän blogin pitämisen :O

Tänään tuo turhautuminenkin helpotti kovasti. Huomenna käyn tekemässä sopparin työharjoitteluun ja olen siellä todennäköisesti kesään asti.
Eipähän tarvitse vähään aikaan miettiä noita työkuvioita.

Eilen illalla/yöllä kävin suihkussa ja tein ei-niin-miellyttävän havainnon:
hiukseni ovat ohentuneet huomattavasti ja niitä irtoaa jatkuvasti... En kestä! Minulla on ollut todella paksut hiukset, mutta tässä viimeisen vuoden aikana ne ovat harventuneet.. :(
Keho alkaa ilmeisesti ilmoitella, että kaloreita pitäisi nostaa... Ja sen teen! Ensi viikolla, kunhan olen kotiutunut reissusta. Ihan varmasti!

Käsittääkseni "normaalilta" ihmiseltä lähtee n. 0-5 hiusta, kun ottaa kaikki hiukset käteen ja vetää. Tämä tietty toimii vain pitkähiuksisilla.
Ainakin muistelisin jostain lukeneeni tällaisen tiedon, toivottavasti en ihan hirveästi huijaa!

Tuosta hiusasiasta "panikoituneena" söin eilen yöllä vielä pienen palan leipää. Oli kyllä hyvää...
Eli kaloreita tuli eiliseen vielä n. 100 lisää. En edes tajunnut punnita leipää tunnekuohuni vuoksi, joten kaloreista en tarkkaan tiedä...

En malta odottaa perjantaita, enää kaksi yötä.. Kiva nähdä kavereita pitkästä aikaa :)

PÄIVÄN THINSPO

Katy Perry

Syömiset:

385g eilistä keittoa - 154kcal
200g makaronia + ketsuppia - 232kcal
200g kanaa - 224kcal
tee - 3 kcal
Fanta-light limua - 21kcal
250g viinirypäleitä - 180kcal
=813kcal

Melkoinen morkkis

Perjantain kännäily ja läskisapuskan vetämisen kanssa ei ollut mitään ongelmaa, mutta kun minä heikko ja kurja ihminen menin jatkamaan sitä mässäilyä myös lauantaina.
Ja sunnuntaikaan ei mennyt ihan kuten olisi ollut toivottavaa.
Tuon vuoksi olen kartellut omaa blogiani, yksinkertaisesti hävetti liikaa. Mitä minulla olisi ollut sanottavana? "Olen lihava sika, älkää tehkö kuten minä tein"?
Muiden blogit olen kyllä käynyt lukaisemassa.

Lauantaina tuli jatkettua siis läskilinjalla (mäkkäriä, sipsejä, kakkua....). Krapulalla lienee ollut osuutta asiaan.
Kaloreista ei mitään tietoa ja en edes sen kummemmin tahdo asiaa ajatellakaan.

Eilen päivä meni iltaan asti ihan ok. Sitten naapurit pyysivät meitä katsomaan leffaa. Ja siellä tuli sitten syötyä poppareita. Perkele.

Tänään syömiset ovatkin sitten pysyneet hallinnassa.
Tiedän tiedän, lupasin nostaa kalorimäärää, mutta nyt tuntuu että en pysty siihen. Vielä.

Tein eilen jonkinlaista kasviswokkia. Helppoa ja nopeaa. Parempaa olisi varmasti tullut, jos olisin jaksanut käyttää tuoreita vihanneksia pakastettujen sijasta, mutta ei tämä nytkään pahaa ollut :)
Resepti näyttää tältä:
1 prk Pirkan BBQ-dippiä (olen nyt totaalisen ihastunut tähän tököttiin!) - 462kcal
1 pss Mexicana wokkivihanneksia - 189kcal
1 tlk makeaa maissia - 217kcal
=868kcal
Ruokaa tuli noin kilon verran eli 100grammassa on abouttiarallaa 83kcal.

Aamupaino tänään: 58,9kg... +1,2kg viikossa.
Eli nyt pitää arkena pysyä "ruodussa"! Ajattelin syödä keittoja tms.
Perjantaina olen menossa toiselle paikkakunnalle tapaamaan kavereita ja (valitettavasti) myös tulee ohimennen nähtyä "kavereita".
Tahdon näyttää laihalta (no se ei ehkä onnistu.. hoikalta?) ja kauniilta enkä enää siltä oksettavalta norsulta, joka olin siellä asuessani.
Tahdon, että nuo läskejäni ilkeästi kommentoineet huomaavat mitä olen saanut aikaiseksi. Tämä tuottaa minulle jollain sairaalla tapaa suunnatonta mielihyvää, koska tiedän että iso osa näistä ihmisistä on itse lihonut!
Hah, siitäs saitte.
Säälittävää, tiedän. Mutta hulluilla on halvat huvit ja idiooteilla ilmaiset :p

En ole tainnut mainita, mutta se palkkatuki työpaikka meni sivu suun. Paikka oli täytetty ennen kuin ehdin siitä kysellä tai edes saada tietoa siitä.
Huomenna menen kuitenkin haastatteluun, jos pääsisin kelan työharjoitteluun. Saisi enemmän rahaa + pisteitä pääsykokeisiin. Ja eiköhän tekisi ihan kohtuu hyvää meikäläisen mielenterveydellekin saada jotain "oikeaa" tekemistä.
Pitäkääs peukkuja :)

Jospa tämä vuodattaminen riittäisi tälle päivälle...

PÄIVÄN THINSPO

Eva Green

Eilisen ruuat:
kahvi - 11kcal
tee - 2kcal
300g kasviswokkia - 250kcal
130g tummaa makaronia (punnittu keitettynä) - 137kcal
popcornia - n. 230kcal
=630kcal

Tämän päivän syömiset:
kahvi - 11kcal
250g kirsikkatomaatteja - 53kcal
225g porkkanoita - 63kcal
100g makaronia (punnittu keitettynä) - 105kcal
215g wokkia - 179kcal
=411kcal

Järkevämpi minä?

Järkevämpi syöminen jatkuu myös tänään. Toki kaloreita tuli taas liian vähän, mutta parempaan päin mennään.
Olisi kovasti tehnyt mieli jättää kalorit jonnekin 300-400kcalin välimaastoon (ei olisi tehnyt lainkaan tiukkaa!), mutta jokin osa minusta päätti nyt olla järkevä ja niinpä söin hieman lisää vaikkei olisi ollut nälkäkään.
Toki olisin voinut kaloreita nostaa jollakin muulla (järkevämmällä) kuin nuudeleilla&ketsupilla ja herne-maissi-paprika-sekoituksella... Mutta pääasia, että jotain tuli laitettua suusta alas?

Alunperinhän huomenna olisi pitänyt olla herkuttelupäivä, mutta päätin siirtää sen perjantaiksi.
Syitä on pari:
1) keittoa on jäljellä, paljon!
2) ole huomenna taas niin kiireinen, että luultavasti unohdan taas ruokailut kokonaan...

Huomenna pitää siis ravata työkkärissä tekemässä suunnitelmia, kaverin kanssa käyn nopsasti kahvilla ja pitää katsoa jos ehtisin aamulla käymään eläinlääkärillä viemässä näytteitä.. Lisäksi vanhempani ovat tulossa käymään illalla ja mahdollisesti myös miehen veli pyörähtää tässä.
Tuossa on puuhaa riittämiin meikäläiselle!

Sain tänään myös sovittua, että menen kaverin luo toiselle paikkakunnalle ensi viikolla. Juuri tuota minä tarvitsen, hieman tuulettumista... Todennäköisesti pää täyteen + (känni)tupakointia sekä syömiset menevät miten menevät. En jaksa välittää. Todennäköisesti murehdin asiaa jälkikäteen, mutta se on sen ajan murhe!
Viikonlopun vietän siis siellä ja mies ja koira saavat tuolloin selvitä keskenään kotosalla.
Nyt kun jaksaisi odottaa yli viikon, että pääsee sinne! :D

...Edelleen odotan euforian katoamista ja läskiahdistuksen palaamista... Todennäköisesti maanantain punnitus palauttaa minut taas maan pinnalle. Kovaa ja korkealta.

PÄIVÄN THINSPO

Heidi Klum

Syömiset:
6dl keittoa - 240kcal
4 piparia - 120kcal
kahvi + sokeri - 11kcal
nuudelit+ketsuppia+100g herne-maissi-paprikaa - 399kcal
=770kcal